玄米を使ったレシピが思いつかないときのオススメは

おいしく食べられない理由

カロリーが低い、栄養が豊富、腹持ちが良いなど様々メリットがあります。
ですからダイエットには玄米がオススメですが、毎回同じ味だと飽きるかもしれません。
また炊くのが難しいので続けられず、途中でダイエットが終わってしまう人が見られます。
そこでまずは、玄米のおいしい炊き方を知りましょう。
ポイントは、水をしっかり含ませることです。
慣れてきたら水加減を調整して、好みの固さを追求しましょう。

洋風なアレンジなら、玄米をリゾットやキッシュにするのがオススメです。
見た目が華やかになりますし、キッシュなら野菜も一緒に食べられるので栄養価がさらに高まります。
洋食は難しいと感じる人が多いですが、手順が少なく簡単にできるので挑戦してください。
また1回レシピを覚えたら、今度は具材を変えて作りましょう。
すると、毎回新鮮な味を楽しめます。

和風なアレンジをしたいなら、焼きおにぎりや炊き込みご飯にするのがオススメです。
普段と少し違うだけで食欲が湧きますし、おにぎりならお弁当として、会社に持って行けます。
さらに玄米を使って甘酒も作れますし、材料は水や米麹、塩、玄米だけです。
簡単に手に入る食材ばかりなので、気軽に作れますね。
作った甘酒はそのまま飲んでも、スイーツ作りに使っても構いません。
スイーツも手作りにすればヘルシーで、おやつを我慢しなくて良くなり、ストレスの解消に効果的です。
うまく玄米を使って、ダイエットを成功させましょう。